医師も絶賛！疲れをとる方法

こんにちは。

現代人の大敵はストレスと疲れ。

これらとどう向き合うかが大切。

私のストレス解消法のいちおしは
長時間睡眠をとることですが、
今回は他にも効果があったものを
紹介したい。

「疲れがなかなかとれない！」

「ストレス解消したい！」

という人はよければ参考にして
くださいね。

ヒートショックプロテイン

最近の研究で人体にはストレスに立ち向かい

損傷を受けた細胞を、ストレスがかかる前の

状態に修復する働きを持っていることが

わかったらしい。

おもに熱ストレスによってからだを修復する

機能のようである。

そしてこのヒートショックプロテイン、

なんと入浴すると増えるというのだ。

専門的なことはネットにたくさん載って
いるので興味のある人は調べてもらいたい。

ここではざっくりとした効果と解説だけ。

具体的に何をすれば？

では、ヒートショックプロテインを
増やすためには具体的に何をすれば
よいのか。

早速結論から。

40度のお風呂に

20分浸かる。

これだけ。

ウソみたいな本当の話である。

ざっくりというと、熱いお風呂に
入ると疲れがとれるしストレス解消に
なるよ、というものに科学的根拠が
プラスされたということである。

医師も絶賛の方法とのこと。

実際にやってみた

私も半信半疑であったが、

早速試した。

・・・・・。

・・・・・。

・・・・・。

いいわ、これ。

何というか、

よく眠れる感じ。

そういえば昔の人も言っていた気がする。

熱い風呂に入れば疲れが取れると。

根拠のある話だったわけだ。

どんな効果？

このヒートショックプロテインというものが

増えるとどうなるか、おもに以下の

効果があるようだ。

・・・・・。

けっこうすごくね？

言い替えれば、人間には本能でストレスや

障害を跳ね返す機能が備わっていて、

それを呼び覚ましているのかもしれない。

入浴の際の注意点

・のぼせに注意。

・急に体を冷やさない。

・効果のピークは入浴２日後

との事である。

要するに試すなら２日おき、

あと無理しちゃダメということ。

熱い風呂が苦手な人は？

アスパラガスに同様の効果があると

臨床試験で確認されたとのこと。

熱いお風呂が苦手な人はアスパラガスを

食べてみるといいかもしれない。

まとめ

個人的にはお金がかからないというのが
いいですね。
費用がほとんどかからないので、
お試しに最適だと思います。

あと簡単にできるのがさらにいい。
私は効果を体感できたのでおすすめです。

効果があったらぜひ教えてくださいね。

それじゃ。