仕事がしんどい時は
こんにちは。
「仕事つらい。」
「会社行きたくない。」
こう思うことは誰しも一度や
二度ではないと思う。
過度なストレスは心と身体を
むしばむ恐れがあるので
なるべく避けたいところ。
今回は私がブラック企業と
呼ばれる会社を何社も経験して
たどり着いたメンタル法について
紹介したいと思います。
参考になれば幸いです。
会社なんか！
それでは結論から。
会社なんて
辞めてもいい
ずばりこの精神です。
私の経験上仕事で精神を病むとき
というのは
「辞められない」
「我慢しなきゃならない」
この感情に支配されたときです。
本当は苦しいのに、辛いのに
それでもそれをしなければならない
どうしようもない、耐えるしかない。
こういう抑圧を受けたときに
心と身体は悲鳴を上げます。
例えるなら風船にひたすら水を入れていく
感じです。
このままいけば風船はいずれ破裂します。
破裂しないためには
なので風船に穴をあけて
やりましょう。
針でプスッと。
１か所でも２か所でも好きなだけ。
そうすれば穴の開いたところから
水が漏れていきます。
風船は破裂しません。
心の支えになる
具体的には、
辞められない→辞めてもいい
と考えることによって
いざとなったら
辞めていいんだ
私は救われるんだ
という穴を風船に開けるわけです。
これが効果てきめんなのです。
びっくりするくらい気が楽になります。
気になる世間の目
ここで最も厄介なのが
世間の目です。
残念ながらこの国には
退職＝悪
逃げる＝恥
という風潮があります。
レールから外れた社会不適合者
とか情けない奴みたいなことを
周りから言われます。
これがネックとなってなかなか
辞められない人は多いと思います。
しょせん他人事
私が心の底から感じているのは
みんな好き勝手
言っている
だけです。
当事者でもないのに、こっちがどれだけ
辛いのか、どれだけ苦しいのかなんて
お構いなしに。
だって言うほうは辛くないし。
苦しくないし。
わからないですからね。
もう周りの目なんか
これに尽きる。
気にするな。
あなたの身体が壊れても
周りはどうせ無関心。
もし身体を壊したら
仮に体を壊したとしても
「大丈夫？」
「大変だね？」
程度のことはいってくれるかもしれない。
でもそれだけ。
心配するだけ。
しかも本心で心配しているかどうかすら
わからない。
おまけに誰もあなたの身体を
元に戻してはくれない。
ダイジョウブ？
タイヘンダネー！
のお言葉を頂戴するだけ。
それって割りにあうかね？
身体を壊すリスクに見合うものは
私はないと思っている。
強いて言うなら友人や家族のため
とかだけど、それだって別に転職
くらいはできるはず。
まとめ
私は実際に仕事でストレスから
身体を壊したことがあるので、
その体験から思うことを
お伝えしました。
とにかく辞めていいという気持ちを
持ち続けて仕事をしてみてください。
もちろん実際に会社を辞める必要は
ないので。
いざとなったら辞めてもいいと
思うだけでびっくりするくらい
気が楽になりますよ。
それじゃ。
仕事とキャリア
こんにちは。
今の世の中って
「ブラック企業は悪！」
のような風潮がある気がする。
私もブラック企業は大嫌いだし
そういう企業は控えめに言って
すべてつぶれてほしい。
でも自分にとってほしいものがあったり
必要なことがあった場合に
たまたま勤めていた会社がブラックだった
という場合は一概に絶対悪とは言えない
気がするのも事実。
ステータスがほしいときもある
私が初めて就職した会社は
新宿区にある会社。
大学を卒業して山奥の田舎から上京した。
勤め先は新宿の巨大なビルの中。
住むところは会社の借り上げマンション。
最寄り駅はどこですか？
って聞かれたときに
「JR新宿駅です」
とか
とか言えちゃう。
山奥のド田舎に住んでいた私にとって
当時はこの上ないステータスだった。
新宿に住めることが率直にうれしかった。
ただし会社の実態は
超絶ブラック
でした。
この会社は「会長」と呼ばれる人が
現人神みたいな存在としてまつられていた。
定期的に業務を中断して全社員で
会長に祈りを捧げる時間があった。
「南南西におわします
偉大なる会長様になんとかかんとか～。」
・・・・・。
・・・・・。
・・・・・。
宗教？
あと営業フロアはひたすら物が飛んでいた。
罵声と怒号も飛んでいた。
営業マンはなんとか静かな空間を求めて
取引先に電話するときは机の下に隠れて
電話していた。
机や椅子は上司がしょっちゅう蹴とばすから
全部ボコボコ。
今でいうビッ●モーターみたいな
感じであろう。
あそこで働いたことないけど。
ただし給料はよかった。
福利厚生もバッチリだった。
何せ普通に新宿でマンションを借りようと
したら、月10万円ではとても足りない。
そんな新宿の新築マンションに
月に自己負担1万円で住めた。
あとは会社負担。
そんな会社よそで聞いたことがない。
あと福利厚生の一環で会社の
保養施設があった。
全自動雀卓や最新のカラオケなどが
たくさん置いてあった。
当時はその会社はお金の面では羽振りが
よかったらしく、上司は部下におごるのが
通例だった。
おのぼりさんの田舎者にとって
新宿という街はあまりにもまぶしかった。
うまいものもたくさんあるし
高層ビルの街並みに圧倒された。
会長にお祈りしたり机や椅子はベコベコ、
パワハラ祭りに人格否定の嵐だったけど
それなりにみんながんばっていた。
まぁ、
もうその会社
ないんです
けどね。
念のため補足しておくがその会社は
反社ではない。逮捕者とかはいないので。
ただの健全な
ブラック企業である。
(謎日本語)
ただそんなバブルみたいな状態は
長くは続かず、実質倒産の憂き目にあい、
私は希望退職というかたちで退職になった。
ブラックはブラックだったが、
トータルすれば全くなしという
会社ではなかった。
とにかく刺激的な毎日だった。
新宿といえば歌舞伎町にも度肝を抜かれた。
ホスト同士で縄張り争いなのか
しょっちゅう
グーの殴り合い
してた。
いろんな意味で新鮮な体験だった。
そして田舎へUターン
今では私は田舎に戻ってきています。
今となっては東京は遊びに行くには
いいところだけど、無理して住む必要は
ないかなって思うようになった。
ブラック企業の中には許せるブラックと
許せないブラックがあると思う。
その人次第ということなのかもしれない。
私の場合はそのブラック企業に
就職しなければ、東京に住む機会は
なかったかもしれないから。
心と身体が崩壊しないように
気を付けるぶんには、ブラック企業で
得られるものもあるのかもしれない。
それじゃ。
有給がとれない
こんにちは。
みなさん、有給とってますか？
有給とは６か月以上勤務した人に
付与される、休んでも賃金が
減額されない休暇のことです。
常識ですね。
ところがこの有給、なかなかとれない
という人もいるのではないでしょうか。
特にブラック企業と呼ばれる会社に
勤務している人はそういったケースが
あったりします。
私も数多くのブラック企業に勤務した
経験があります。
今回は少し昔のことを思い返してみます。
ケース①
私「上司さん、有給とりたいんですけど。」
上司「駄目です。」
論外。
駄目ってなんだよ。
労働者の権利だよ、権利！
ケース②
私「上司さん、有給とりたいんですけど。」
上司
「へぇー有給ですかー
いいですねぇー。
営業の数字も全然上がって
いないけど、いっちょ前に
権利は主張するってかぁー、
いやいや、立派立派。」
嫌味を言われるケース。
こう言われて有給がとれる鋼のメンタルの
持ち主なら、どんなブラック企業に行っても
やっていけますね。
ケース③
私「上司さん、有給とりたいんですけど。」
上司
「この忙しいときに有給？
あなたが休むことによって
他の人があなたの仕事を
やらなきゃいけなく
なるんですよ？
他の人の迷惑を
考えないんですか？
自分さえよければ
それでいいんですか？」
嫌味を言われるケースその2。
前者は自己完結なぶんだけ救いがあるが、
他人を巻き込んで悪者扱いしてくるだけに
余計タチが悪い。
というか１人休んだだけで仕事が
回らなくなるって明らかに管理職の
能力不足。
自分の無能を棚に上げるな。
ケース④
私「上司さん、有給とりたいんですけど。」
上司
「有給？有給とりたいの？
あなたの周りでとってる人
いないけどねぇ。
有給とりたいんだー？
へぇー、そうなんだー。
誰もとってないけどねぇ。
そうなんだー。」
ほぼ脅迫。
同調圧力によって悪者扱いしてくる。
直接的に駄目と言わないぶんだけ
より悪質である。
ケース⑤
私「上司さん、有給とりたいんですけど。」
上司「お盆まで待て。」
シンプル・イズ・ベスト。
ある意味清々しい。
ダメだこりゃ
余談ですが、上記の会社の大半が
つぶれました。
世の中っていうのは、
そういうものです。
アメリカのことわざで
「Rats desert a sinking ship.」
というものがあります。
直訳すると
「ネズミは沈みゆく船を見捨てる」
となります。
まともな人は、そんな会社辞めますのでね。
やりたい放題無法の限りを尽くす会社と
いうのは、いずれ報いを受けるものです。
義理立てしても仕方ないですよ。
恩を感じても仕方ないですよ。
それじゃ。
ストレスがたまると
こんにちは。
巷でよくストレスをためないように、
とかストレスを発散しよう、
といわれているが、ストレスがたまると
どうなるのか。
今回は私の実体験をお伝えしたいと
思います。
ガチです
個人差はあるが、結論から言うと
病気になります。
「病は気から」
という言葉がありますが、
あれはまさにその通り。
私はそれまで大きな病気をしたことが
なかったのですが、とある仕事で
ストレスをためすぎた結果
肺炎を患い、それが元となり
気管支炎を発症しました。
全治2ヵ月ほどかかりました。
ギリギリ入院しないレベルでしたが、
日常生活はかなり困難になりました。
辛いこと①
まず食欲がでません。
例えばコンビニに買い物に行くと
様々な食べ物が売っていますが
陳列されているどの商品を見ても
「無理」
「無理」
「絶対無理」
お惣菜、お弁当、菓子パン、
すべてを脳が拒絶します。
スポーツドリンクかぁ。
・・・・・。
・・・・・。
・・・・・。
ギリ許す。
脳がこんな感じになります。
何か食べたいもの？
うーん、お茶漬け？
あとはいらん。
脳がこう命令してきます。
ろくに食べないので当然
元気がでません。
余計に完治は遅くなるという
負のスパイラルです。
辛いこと②
あと最もつらかったのは
咳
です。
たかが咳、されど咳。
とにかく咳をしたくない。
咳をすると、地獄の苦しみがやってきます。
咳をするたび肋骨折れてるんじゃないか？
と思えるほどの激痛。
咳をしたくないという感情が
ものすごいプレッシャーになります。
生きた心地がしないと
いっても過言ではないかもしれません。
失ってはじめて気づく
普通に日常生活が送れることの有難さ。
咳をしても何ともないことの素晴らしさ。
何の変哲もない、何事もない日常。
実はそれこそが何物にもかえがたい
宝物なのです。
健康って本当にスゴイ
今となってはとにかく健康に感謝。
そして、ストレスをためない
生活に感謝です。
ストレスはダメ。
本当にダメ。
最悪生命に関わる。
仕事と自分の身体
どちらが大事ですか？
ということ。
それじゃ。
仕事が辛いとき
こんにちは。
仕事とは時に生活のため、家族のため、
スキルアップのためなど楽しいこと
ばかりではないこともある。
時には今いる職場がブラック企業だと
わかっていながら続けなければ
ならない時もあるかもしれない。
私は度重なるブラック企業との戦いで
幾度となく体を壊した経験があるので
あまり無理はせずに転職などして
リセットすることをおすすめしたいが
そうもいっていられない状況も
あるものだ。
今回は私がブラック企業などの壁に
突き当たったときのモチベーションの保ち方
頑張らなきゃというやる気の出し方について
紹介したい。
よろしければお付き合いください。
冷静に分析してみる
「会社がしんどい」
「会社を辞めたい」
「自由になりたい」
こういうのは人間だれしも一度や
二度は思うはず。
私もブラック企業に勤めているときは
ほぼ毎日思っていたものだ。
私はある時から
次のことに重点を置くことにした。
「続ける理由」
と
「辞める理由」
である。
今の仕事を続ける理由を頭の中で
書き出すのだ。
もちろんメモ帳などに書き出してもいい。
そして同じように辞める理由も
書き出してみる。
その後両者を比較する。
比べてみてどうだろうか。
続ける理由と辞める理由、
どちらが勝っているだろうか。
続ける理由が勝っていれば、
頑張るしかない。
辞める理由が勝っていれば
一刻も早く退職すべきである。
迷ったら自分を大切にする
付け加えておくと厄介な
パターンとして、続ける理由も
辞める理由もほぼ同じくらいと
いうものがある。
これは難しいところであるが、
私の経験上は、辞めたほうが良いと思う。
なぜなら体を壊すリスクがあるからだ。
身体を壊すと取り返しがつかない
恐れがあるが、会社を1社2社辞めた程度で
人生に取り返しがつかなくなるケースなど
ほぼないといえる。
例えば医者や弁護士、国家公務員など
専門的な知識やキャリアを要する
職種については、その業界を
あきらめなければならなくなる
可能性はある。
だが今一度考えてほしい。
自分の命以上に
大切なものなど
ありますか？
家族？友人？
確かにそれらは自分より大切な
ものかもしれない。
だがそれらを守るために職種は
関係ないはず。
社会的地位も関係ないはず。
上場企業のエリートサラリーマンでなければ
家族や友人は守れないのか？
いや、決してそんなことはない。
言い替えるならば自分の命と仕事
どちらが大切かということである。
人生には時として苦しくても、辛くても、
前に進まなきゃいけない時がある。
だがものには限度があるだろう。
余談ですが私はブラック企業からの
転職によって年収が１００万円以上
下がったが、心身ともに健康になり
ストレスのない生活を送っている。
毎日が辛いなら、次はあなたの番です。
もう苦しまなくていい
仕事やりたくない。
帰りたい。
消えてしまいたい。
こんなことを思うことが習慣に
なってしまったら、悪いことは言わない、
転職してください。
あなたの人生は
あなたのもの
です。
それじゃ。
健康第一
こんにちは。
いつもお仕事お疲れ様です。
体調はいかがですか？
疲れていませんか？
頑張りすぎていませんか？
頑張りすぎると身体を壊して
しまうことがあります。
ブラック企業と呼ばれる会社に
勤めている人、辛い思いをしながら
会社勤めをしている人にこれだけは
伝えたいことがあります。
身体を大切に！
私は実際に体を壊してしまった
ことがあるのでよくわかるのですが、
あなたが
身体を壊しても
誰もほめて
くれません。
あなたの身体が壊れても
会社も世間もあなたの身体を
元に戻してはくれません。
特に会社。
表面上は
「あなたが大事ですよ」
「あなたが大切ですよ」
とそう言ってくるでしょう。
実際に体を壊そうものなら
表面上は心配しているふりを
するでしょう。
でも本音は
「面倒なことしやがって」
「迷惑なんですけど」
と思っています。
「こんなになるまで頑張ったんだ！」
「えらいね！すごいね！」
こんなことを言ってくれる人はいません。
善意を食い物にする企業
忙しいから、会社のためと言って
休憩も取らずに休日も返上して
会社に尽くす社員がいます。
私もそういうことをしたことがあります。
今になってやっと気づいたのです。
ブラック企業とは、そういう社員の善意を
食い物にして存続しているのです。
私腹を肥やしているのです。
私が身に染みて感じたのは、
今いる職場が異常であることは
今いる職場を離れてみないと
外部から客観的に見ないと
気づかないものなのです。
従業員の数が確保できなくて
従業員の給料が安くて
従業員から不満の声があがっていて
それなのに経営者が高級車に
乗っている
こんなケースはありませんか？
はっきり言います。
異常
です。
ブラック経営者です。
従業員のことなど金を運んでくる
道具としか思っていません。
そんな金の亡者に義理立て
する必要などこれっぽっちも
ありません。
悪いことは言いません。
転職してください。
何回でも言いたい
会社のために自分を傷つけるのは
やめてください。
あなたがあなたのことを守って
あげてください。
あなたの健康を
守れるのは
あなたの行動
だけです。
それじゃ。
医師も絶賛！疲れをとる方法
こんにちは。
現代人の大敵はストレスと疲れ。
これらとどう向き合うかが大切。
私のストレス解消法のいちおしは
長時間睡眠をとることですが、
今回は他にも効果があったものを
紹介したい。
「疲れがなかなかとれない！」
「ストレス解消したい！」
という人はよければ参考にして
くださいね。
ヒートショックプロテイン
最近の研究で人体にはストレスに立ち向かい
損傷を受けた細胞を、ストレスがかかる前の
状態に修復する働きを持っていることが
わかったらしい。
おもに熱ストレスによってからだを修復する
機能のようである。
そしてこのヒートショックプロテイン、
なんと入浴すると増えるというのだ。
専門的なことはネットにたくさん載って
いるので興味のある人は調べてもらいたい。
ここではざっくりとした効果と解説だけ。
具体的に何をすれば？
では、ヒートショックプロテインを
増やすためには具体的に何をすれば
よいのか。
早速結論から。
40度のお風呂に
20分浸かる。
これだけ。
ウソみたいな本当の話である。
ざっくりというと、熱いお風呂に
入ると疲れがとれるしストレス解消に
なるよ、というものに科学的根拠が
プラスされたということである。
医師も絶賛の方法とのこと。
実際にやってみた
私も半信半疑であったが、
早速試した。
・・・・・。
・・・・・。
・・・・・。
いいわ、これ。
何というか、
よく眠れる感じ。
そういえば昔の人も言っていた気がする。
熱い風呂に入れば疲れが取れると。
根拠のある話だったわけだ。
どんな効果？
このヒートショックプロテインというものが
増えるとどうなるか、おもに以下の
効果があるようだ。
・・・・・。
けっこうすごくね？
言い替えれば、人間には本能でストレスや
障害を跳ね返す機能が備わっていて、
それを呼び覚ましているのかもしれない。
入浴の際の注意点
・のぼせに注意。
・急に体を冷やさない。
・効果のピークは入浴２日後
との事である。
要するに試すなら２日おき、
あと無理しちゃダメということ。
熱い風呂が苦手な人は？
アスパラガスに同様の効果があると
臨床試験で確認されたとのこと。
熱いお風呂が苦手な人はアスパラガスを
食べてみるといいかもしれない。
まとめ
個人的にはお金がかからないというのが
いいですね。
費用がほとんどかからないので、
お試しに最適だと思います。
あと簡単にできるのがさらにいい。
私は効果を体感できたのでおすすめです。
効果があったらぜひ教えてくださいね。
それじゃ。
